ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКИ:
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
За последнюю пару месяцев даже самые большие скептики перенесли рутинные дела в онлайн. Оказалось, достаточно сделать пару кликов, чтобы съесть любимую пасту, обновить гардероб, посетить театр или музей. Для поддержания физической формы нашлось не меньше вариантов: онлайн-трансляции любимого клуба, домашний тренажер и приложение для фитнеса от любимого бренда.
Все эти варианты хороши, но едва ли удовлетворят тех, кто регулярно занимался с персональным тренером. Поговорим о том, чего ждать от дистанционного фитнеса и почему сейчас лучшее время, чтобы попробовать индивидуальный формат.
Персональный онлайн-тренинг
появился задолго до пандемии и изоляции. С тех пор как скорость соединения позволила проводить онлайн-конференции, звездные фитнес-инструкторы начали обучать людей из разных уголков страны и мира. От обычного зума или скайпа занятия отличаются только тем, что вам необходимо предоставить максимальный угол обзора. Так ни одно движение не ускользнет от внимания тренера.
Преимущества индивидуальной работы с тренером
в онлайне и офлайне практически одинаковые. Только появляется приятный бонус: вам больше не нужно никуда идти.
Индивидуальная программа
Если у вас есть конкретные цели, ограничения по здоровью и практически нет оборудования, есть вероятность, что общие программы не подойдут. Используя подробную информацию о вашем образе жизни и предпочтениях, тренер разработает эффективный план упражнений. И сможет гармонично усложнять и развивать эту программу, чтобы вы постоянно двигались вперед.
Профилактика травм
Выполняете силовые упражнения, тренируете выносливость при помощи функционального комплекса или работаете над растяжкой – риск не рассчитать свои силы травмироваться на занятии велик. Здесь не обойтись без тренера. Он позаботится о том, чтобы тренировки были безопасными и полностью адаптированными к вашему уровню физической подготовки. Так вы до минимума сведете риск для здоровья и быстрее увидите первые результаты.
Мотивация
Даже если вы начали заниматься с большим энтузиазмом, в одиночку поддерживать мотивацию спустя несколько месяцев упорных тренировок может быть непросто. Путь к намеченной цели не бывает легким. В день, когда лень одолеет и вам захочется пропустить занятие, поддержка тренера будет очень кстати. Он укажет на результаты, которых уже удалось достичь, вернет веру в себя. И давайте признаем, это почти полдела.
Удобство
Когда вы работаете с тренером дистанционно, включить фитнес в свое расписание становится проще. Можете буквально встать с кровати, надеть любимый тренировочный костюм и начать занятие в течение нескольких минут.
Ищите в клубе
Надежный способ найти опытного инструктора – обратиться в один из крупных фитнес-центров вашего города. Клубы не станут рисковать репутацией и брать на работу людей без специального образования. Узнайте подробности о карьере и спортивных достижениях тренера, чтобы не сомневаться в его профессионализме.
Ищите в социальных сетях
Для продуктивной работы мало знать о заслугах тренера. Важно подобрать человека, с которым будет легко общаться. Взгляните на профиль инструктора в социальных сетях, чтобы познакомиться с его стилем обучения. Фото, видео и тексты в ленте расскажут о том, способен ли тренер зарядить вас на достижение успеха и понятно объяснить технику выполнения упражнений.
Пройдите несколько вводных тренировок
Будьте готовы к тому, что поиск подходящего наставника займет некоторое время. Лучше посетить несколько вводных тренировок, познакомиться с разными подходами и программами, прежде чем остановить свой выбор на определенном инструкторе. Вы сразу поймете, что нашли подходящего тренера. Он внимательно выслушает вас, проведет энергичную тренировку и поможет чувствовать себя лучше и сильнее с каждым новым занятием.
Недостаток работы с личным тренером в онлайне
Индивидуальная работа с тренером практически не отличается от личной сессии. Основным недостатком является то, что инструктор не может поправить движения на практике, дает все рекомендации в устной форме. Также могут возникнуть технические трудности. Если у вас нестабильное интернет-соединение, придется делать перерывы, подключаться заново, сбивая темп тренировки.
Дистанционная персональная тренировка – отличная альтернатива личной сессии в период самоизоляции!
Попробуйте этот формат занятий, пока нет возможности тренироваться вживую. Космическая команда всегда на связи – записывайтесь на дистанционное занятие к любимому тренеру у своего менеджера.
Желаем отличных тренировок!
Будь с нами
Прочитай новые статьи первым
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности. Мы будем отправлять вам письма со статьями и акциями по электронной почте.