Найдите тренера.
Привести тело в тонус будет гораздо проще, если обратиться к специалисту, который составит программу, поможет выбрать оптимальные нагрузки, даст необходимые рекомендации по использованию спортивного оборудования (или его замены) и технике выполнения упражнений, а также сориентирует по питьевому режиму и питанию. Например, подскажет, что лучше съесть за 1,5-2 часа до тренировки.