Aquaflat
последнее слово в мире фитнеса
Представьте себе тренировку, которая проходит одновременно и на суше, и в воде. Представьте, что за одно получасовое занятие Вы сжигаете до 600 калорий. Представьте, что за тридцать минут Вы прокачиваете мышцы спины, рук, ног, ягодиц и при этом развиваете гибкость, координацию и выносливость. Представьте, что Вы пробуете новинку в мировом фитнесе в числе первых. Уже догадываетесь, о чем идет речь?
Об aquaflat было сказано много громких слов: это и инновация в фитнесе, это и революционное изобретение, расширяющее привычное представление о тренировках. Пришло время разобраться, в чем же заключается особенность aquaflat, как проходят занятия, и почему Вам стоит испытать их на себе. Для начала поговорим о конструкции.
Aquaflat – это надувной плот, поверхность которого оклеена мягким материалом, который предотвращает скольжение. Перед началом тренировки плот с двух противоположных сторон фиксируется у бортов бассейна и в течение занятия находится на поверхности воды. Также с заднего края плота расположено крепление, взявшись за которое руками, Вы сможете выполнять упражнения, например, стойку на лопатках. Благодаря этому, возможности использования flat'а без преувеличения безграничны.
Aquaflat – это надувной плот, поверхность которого оклеена мягким материалом, который предотвращает скольжение. Перед началом тренировки плот с двух противоположных сторон фиксируется у бортов бассейна и в течение занятия находится на поверхности воды. Также с заднего края плота расположено крепление, взявшись за которое руками, Вы сможете выполнять упражнения, например, стойку на лопатках. Благодаря этому, возможности использования flat'а без преувеличения безграничны.
Во время занятий на неустойчивом плоту активируются глубокие мышцы – стабилизаторы, чтобы прокачать которые в тренажерном зале, Вам потребуется приложить серьезные усилия
Во время тренировки
Продолжительность одного занятия составляет 30-40 минут. Не слишком долго, не правда ли?
Привычные упражнения: выпады, приседания, скручивания, прыжки выполняются не на фиксированной поверхности, а на нестабильном плоту. В этом и кроется главная ценность aquaflat. Во время занятий на неустойчивом плоту, активируются глубокие мышцы – стабилизаторы, чтобы прокачать которые в тренажерном зале, Вам потребуется приложить серьезные усилия. Aquaflat задействует мышцы, развивает координацию, выносливость, пластичность и силу, приводит тело в тонус.
Перед началом тренировки стоит освоиться на доске. Для этого выполняются шаги вперед-назад, прыжки, раскачивания. Разминка продолжается упражнениями для рук и корпуса. Далее – основная часть: упомянутые выше приседания, выпады, прыжки, планки, отжимания. Завершает занятие растяжка, после которой Вы морским котиком ныряете в воду.
Упражнения проводятся в стремительном темпе, что не дает расслабиться ни на минуту. В противном случае – падение. И пусть выйти сухим из воды не удастся, тренировка гарантирует Вам заряд приподнятого настроения и чувство воодушевления.
Упражнения проводятся в стремительном темпе, что не дает расслабиться ни на минуту. В противном случае – падение. И пусть выйти сухим из воды не удастся, тренировка гарантирует Вам заряд приподнятого настроения и чувство воодушевления.
Aquaflat создан для Вас, если Вы:
Следите за последними новинками в фитнес-индустриии не готовы пропустить нечто по-настоящему крутое, ведь aquaflat – это находка для поклонников активного образа жизни
Хотите развить вестибулярный аппарат и координациюкак у космонавта, ведь чтобы удержаться, нужно проявить неземные навыки
Заботитесь о стройности и гибкости телаведь за одно занятие Вы распрощаетесь с 600 калориями
Любите во всём быть первымиведь flat только появился в нашем городе
Живете в головокружительном ритмеи дорожите каждой минутой, ведь aquaflat короткая и результативная тренировка
Любите водуи всегда мечтали совместить нахождение в ней с функциональной тренировкой, ведь aquaflat делает именно это
Приглашаем героев испытать aquaflat на собственном опыте. Оценить тренировку можно уже сейчас: занятия проходят в фитнес-клубе Fitron