Сейчас будет городская жара. Старайтесь избегать резких перепадов температур. Следуйте правилам личной гигиены, носите маску, регулярно пользуйтесь руками и пользуйтесь антисептиком.
Отношение к себе поможет не только сохранить здоровье, но и снять лишнее напряжение.

Пришло время вернуться в режим. Чтобы помочь ему восстановиться в основных системах организма и иммунитета иммунитета. Не переедайте на ночь и не пейте слишком много жидкости. Все было очень темно и темно. Эти простые правила гарантируют глубокий и спокойный сон.

Если проблема будет в хорошей физической форме, то проблема не будет в жизни. Совет должен включить в расписание зарядку на свежем воздухе. Тело придет в  тонус, организм восполнит недостаток кислорода и витамина D, а значит и  настроение улучшится. Возвращайтесь к полноценным тренировкам поэтапно, чтобы не травмироваться или не «перегореть».

Социальная активность отнимает больше сил, чем вы думаете. В первые недели после отмены самоизоляции не назначать эмоционально сложные переговоры или затяжные встречи. Создайте новый режим. В распорядке дня и  недели старайтесь соблюдать баланс активности и отдыха.

Если сорвался долгожданный отпуск за границей, не стоит отчаиваться или вовсе отказываться от отдыха. Путешествия дарят новый опыт и впечатления, наполняют нас энергией. Ищите доступные в новых условиях возможности для отдыха и отправляйтесь в путь!