Слышали о волшебном действии бега? Килограммы тают на глазах, формы меняются с головокружительной скоростью. Мы поговорили с тренером FITRON, кандидатом в мастера спорта по легкой атлетике, Светланой Кравченко, о том, насколько подобные слухи близки к реальности.

Подборка сезонных овощей, фруктов и ягод сентября с полезными рецептами

Моете руки строго по инструкции и перестали касаться лица, но задаетесь вопросом, как позаботится об организме изнутри?

Готовы заглянуть в будущее и узнать больше о мясе, выращенном в лаборатории, и планах тренировок, основанных на данных вашего генома? Тогда листайте вниз и смотрите 8 тенденций, о которых вы не раз услышите в 2020 году.

Природа одарила женщину физической и эмоциональной гибкостью, помогая подстраиваться под регулярные изменения на телесном, гормональном и эмоциональном уровнях.

Каждый год появляются новые виды тренажеров, выпускаются новые мобильные приложения и онлайн продукты. В рубрике «Тренды» мы собрали самые интересные новинки в области фитнеса и здоровья.

Сегодня мы расскажем правду о 10 000 шагов в день, последствиях нехватки витамина D, ультра обработанных продуктах, которые нужно убрать из меню и о том, как фитнес оберегает от рака.

За полчаса сжигается до 400 ккал, обмен веществ ускоряется вдвое, улучшается работа сердца и легких. Именно такой ответ можно дать на один из самых популярных вопросов «Эффективно ли плавание для похудения?». О пользе тренировок в бассейне и их преимуществах по сравнению с другими видами спортивной активности рассказывает элит-тренер World Class Premium Александр Куприянов.

«Надо тренироваться через боль и принимать огромные дозы анаболиков, только тогда удастся нарастить мышцы». Это один из распространённых мифов. На самом деле главное - грамотно выстроить свой рацион и программу тренировок.

Круто, когда приходишь тренироваться в современный оснащенный фитнес-клуб под чутким руководством профессионального тренера. Но что делать, если такой возможности нет, а клубная карта уже лежит в сумочке?

Мы заботимся о своём здоровье и здоровье окружающих. Как это желание изменит наши пищевые привычки? Эксперты представляют 5 трендов правильного питания в 2019 году.

Создать здоровое и функциональное тело. Получить приятные «побочные эффекты»: плоский живот, хорошую осанку, гармонично развитую мускулатуру

Британские ученые «Анатомической ассоциации» провели исследования мышечной ткани у велосипедистов-любителей. Они открыли, что регулярные спринтерские тренировки на байке сохраняют человеку молодость.

Цель: Объединить в одной тренировке все преимущества кардио- и силовых нагрузок, йоги и функциональной подготовки. Проработать одновременно и основной мышечный каркас, и глубокие мышцы-стабилизаторы.

Цель: Объединить в одной тренировке все преимущества кардио- и силовых нагрузок, йоги и функциональной подготовки. Проработать одновременно и основной мышечный каркас, и глубокие мышцы-стабилизаторы.